Το νερό είναι ο νο. 1 σύμμαχος για να διατηρήσουμε τα επίπεδα του οργανισμού μας σε υγιή επίπεδα ενώ παράλληλα κάνει την εμφάνιση μας να παραμένει δροσερή και λαμπερή. Τα οφέλη του νερού είναι πολλά, καθώς αποτελεί τον ιδανικό σύμμαχο για την δίαιτα αφού είναι απαλλαγμένο απο θερμίδες, βρίσκεται σε πολλές μορφές (νερό πηγής, ανθρακούχο, μεταλλικό, φρούτα, λαχανικά).

Το νερό σας βοηθάει να ρυθμίσετε το βάρος σας, σας προτρέπει να κοντρολάρετε τι συναίσθημα της πείνας και μπορεί επίσης να βοηθήσει στο να μειωθούν οι ημικρανίες που ίσως να σας ταλαιπωρούν.