Το περπάτημα, όπως έχουμε δεκάδες φορές στο παρελθόν, είναι η καλύτερη ίσως άσκηση που μπορείτε να προσφέρετε στον εαυτό σας. Το περπάτημα, ή ακόμα καλύτερα, το λεγόμενο Power Walk, μπορεί να αλλάξει ριζικά το κορμί σας και να σας γεμίσει με ζωντάνια, ενέργεια και ευεξία.

Δεν χρειάζεται να ντυθείτε σαν το κρεμμύδι για να βγείτε να περπατήσετε. Επιλέξτε ελαφρά ρούχα που να μαζεύουν τον ιδρώτα (γιατί σίγουρα θα ιδρώσετε) και αν γίνεται να είναι και απο αντιανεμικό υλικό, θα σας βοηθήσει στο να αποφύγετε να αρπάξετε κάποιο δυσάρεστο κυρολόγημα.

Μπορείτε τώρα, εύκολα και μέσα απο το δικό σας χώρο, να αφιερώσετε λίγο χρόνο και επαναφέρετε τους γλουτούς σας στο ύψος που τους αρμόζει!

Ψάξαμε και βρήκαμε για σας τις ιδανικές ασκήσεις γι'αυτό το εγχείρημα, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να γυμνάσετε και να τονώσετε τους μύες των γλουτών, προκαλώντας άμεση ανόρθωση και σύσφιγξη.

Συνολικά είναι έξι ασκήσεις, διάρκειας 15 δευτερολέπτων η καθεμία, τις οποίες πρέπει να εκτελείτε δίχως διάλειμμα. Μόλις ολοκληρωθεί ο κύκλο των ασκήσεως, μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα για περίπου 30 δευτερόλεπτα και μετά ξεκινάτε και πάλι.