Βρείτε τον τρόπο που θα μπορείτε να γυμναστείτε γρήγορα και αποτελεσματικά.

Ο νέα άσκηση αναρρίχησης απαιτεί μεγάλη προσπάθεια και συνέπεια, όπως και πολύ καλή φυσική κατάσταση, δεν είναι και τόσο για αρχάριους.

Χωρίς να είναι ανάγκη να είστε σε κάποιο κλειστό μέρος γυμναστηρίου, μπορείτε να κάνετε τα σωστά βήματα στο σπίτι σας, τοποθετώντας ένα γάντζο στο ταβάνι, από τον οποίο θα κρέμεται ένα σχοινί αναρρίχησης.

Είναι σίγουρο πως τις ημέρες των εορτών και εσείς το γλεντήσατε με την ψυχή σας και φυσικά φάγατε και ήπιατε μέχρι σκασμού. Μπορείτε να σώσετε όμως τις κραιπάλες που κάνατε.

Ξεκινήστε λοιπόν την μέρα σας πίνοντας δυο ποτήρια νερό, καθώς έτσι ενεργοποιείται αμέσως ο οργανισμός σας και λειτουργούν όλα τα όργανα σας. Συνεχίστε με ένα χαλαρό τζόκινγκ για 30 λεπτά περίπου, μετά το πρωινό σας γεύμα.
Στη διάρκεια της εργασίας σας μην ξεχάσετε να φάτε μια μπάρα δημητριακών και αν δουλεύετε μέχρι αργά «τσιμπήστε» και κάτι άλλο.