Βάλτε τέλος στο θέμα που σας βασανίζει διαρκώς, βρέθηκε τρόπος για να φτιάξετε τους γλουτούς των ονείρων σας .

Η Ελένη Πετρουλάκη είναι κοντά μας και με απλά βήματα μας διδάσκει πως να τελειοποιήσουμε τους γλουτούς μας μόνες μας χωρίς να είμαστε σε κάποιο χώρο γυμναστηρίου.

Είναι εύκολο για την κάθε γυναίκα να αφιερώσει 10λεπτά απο το χρόνο της για την δική της ευεξία, εύκολα, γρήγορα και αποτελεσματικά.

Δείτε το παρακάτω βίντεο...

Μπορείτε τώρα, εύκολα και μέσα απο το δικό σας χώρο, να αφιερώσετε λίγο χρόνο και επαναφέρετε τους γλουτούς σας στο ύψος που τους αρμόζει!

Ψάξαμε και βρήκαμε για σας τις ιδανικές ασκήσεις γι'αυτό το εγχείρημα, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να γυμνάσετε και να τονώσετε τους μύες των γλουτών, προκαλώντας άμεση ανόρθωση και σύσφιγξη.

Συνολικά είναι έξι ασκήσεις, διάρκειας 15 δευτερολέπτων η καθεμία, τις οποίες πρέπει να εκτελείτε δίχως διάλειμμα. Μόλις ολοκληρωθεί ο κύκλο των ασκήσεως, μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα για περίπου 30 δευτερόλεπτα και μετά ξεκινάτε και πάλι.

Με την επίσημη είσοδο του φθινοπώρου και με τον ελεύθερο μας χρόνο να λιγοστεύει όλο και περισσότερο, οι ευκαιρίες για να γυμνάσουμε το σώμα μας και να κρατηθούμε σε ένα φυσιολογικό και υγιές επίπεδο είναι όλο και λιγότερες.

Το βεβαρυμένο πρόγραμμα απο τη μία και οι δεκάδες καθημερινές υποχρεώσεις το καθιστούν πολλές φορές εως και αδύνατο να βγείς απο το σπίτι για να πας στο γυμναστήριο ή έστω να περπατήσεις λιγάκι.

Σε όλους μας ανεξαιρέτως αρέσει να έχουμε μία επίπεδη και γυμνασμένη κοιλιά, χωρίς ίχνος λίπους και πατσάκια να κουνιούνται ή απλά να στέκονται εκεί, σαν ένα μικρό (ή και μεγάλο!) σωσίβιο. Για να αποκτήσετε όμως μία τέτοια κοιλιά, πρέπει να βοηθήσετε και εσείς λιγάκι τον οργανισμό,καθώς τα αγαθά κόποις κτώνται!