Αν πιστεύεις πως η παραδοσιακή γυμναστική δεν είναι για σένα, έχεις τη λύση να ξεφύγεις. Ξεκίνα Calisthenics άσκηση και φτιάξε σώμα «αγαλματένιο».

Η καλλισθενική γυμναστική είναι φυσική άσκηση, σχεδιασμένη έτσι ώστε να βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και να αναπτύσσει τον μυϊκό ιστό. Στις ασκήσεις περιλαμβάνονται κινήσεις κάμψης, τεντώματος, συστροφής, αιώρησης, άλματα, καθώς και εξειδικευμένες κινήσεις όπως οι κάμψεις, οι έλξεις και οι βυθίσεις που, πίστεψε με, με υπομονή και επιμονή μπορούν να εκτελεστούν από όλους.

Όπως είναι γνωστό οι άνδρες όσο και να μεγαλώνουν, μέσα τους παραμένουν ακόμα παιδιά.

Αναπολώντας το παρελθόν τους, τα παιδικά τους χρόνια που θα ήθελαν να επιστρέψουν στην εποχή που έπαιζαν στη γειτονιά τους με τους φίλους τους, ξέγνοιαστα με τις ώρες.

Συνδύασε την γυμναστική σου με διασκέδαση λοιπόν... Εύκολες «λύσεις» για «μεγάλα» παιδιά που θα κάνουν το μυαλό σου να «ξεφεύγει» από την πραγματικότητα που ζεις σήμερα. Παρότρυνε και τους φίλους σου να κάνουν το ίδιο, παρακίνησέ τους να «ξεκολλήσουν» από τον καναπέ.

Υπάρχουν τρόποι για να κρατηθείς fit στο χώρο εργασίας σου χωρίς να γίνεις ρεζίλι ή να σε πάρει χαμπάρι το αφεντικό. Ιδανικός τρόπος εκγύμνασης χωρίς ιδιαίτερο κόπο δεν θα χρειαστεί να ανεβοκατεβαίνεις σκάλες αλλά ούτε να κάνεις βαθιά καθίσματα στην λεκάνη της τουαλέτας.

Ο τρόπος είναι απλός και αποτελεσματικός. Διορθώνει την στάση του σώματος, βελτιώνει την ψυχική διάθεση και φυσικά γυμνάζει κοιλιακούς, ραχιαίους, γλουτούς και ωμοπλάτες, χωρίς να ανεβάσεις καρδιακούς παλμούς.

Με τον περιοσισμένο ελεύθερο χρόνο που έχουμε πλέον στη διάθεση μας, συχνά φαντάζει πραγματικά αδύνατο να προσθέσουμε στο καθημερινό μας πρόγραμμα λίγη ώρα για να ασκηθούμε.

Με το βίντεο που ακολουθεί, κάθε δικαιολογία χάνεται αμέσως. Χρειάζεστε μονάχα 22 λεπτά την ημέρα για να βάλετε τον οργανισμό και το σώμα σας σε μία τάξη και να αρχίσετε να βλέπετε θεαματικά αποτελέσματα!

Νιώθεις πως το κορμί σου πλέον δεν είναι το ίδιο δυνατό με πριν και σκέφτεσαι να ξεκινήσεις κάποιου είδους γυμναστικής για να επανέλθεις αλλά η σκέψη και μόνο σου φαίνεται βουνό;

Μπορεί ο χρόνος σου να είναι ιδιαίτερα πιεσμένος και το πρόγραμμα σου ήδη φορτωμένο μέχρι ορίων, αρκεί όμως να σκεφτείς πως έστω και 30 λεπτά άσκησης την ημέρα μπορούν να κάνουν δραματική διαφορά!