Η μεγάλη σημασία του ύπνου στην υγεία και ευεξία του οργανισμού,είναι αδιαμφισβήτητη.
Παρακάτω ακολουθούν μερικές πρακτικές συμβουλές ώστε να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας
1)Καθιερώστε μία σταθερή ώρα ύπνου.
2)Σωστή διατροφή και άσκηση.
3)Καθίστε το κρεβάτι μόνο για ύπνο(και σεξ).
4)Χρησιμοποιήστε για τον ύπνο σας ένα ήσυχο και δροσερό δωμάτιο.