Όταν λέμε διακοπές, οι περισσότεροι από εμάς δεν εννοούμε άσκηση και δίαιτα. Αντιθέτως, για τους περισσότερους αδειούχους, ακόμα και η ελάχιστη μυϊκή δραστηριότητα να αποτελεί καταναγκαστικό έργο.

Όμως, όσοι ακολουθείτε ήδη ένα προσεγμένο πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής ή όσοι θέλετε να αρχίσετε συστηματικά, οι διακοπές είναι η τέλεια ευκαιρία να κάνετε πράγματα που τον υπόλοιπο καιρό δεν μπορείτε λόγω έλλειψης χρόνου.

Πολύς λόγος για το πότε πρέπει να κάνουμε την γυμναστική μας για να καταφέρουμε το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα σε σχέση με την προσπάθειά μας. Υπάρχουν θεωρείες για το ότι η αεροβική άσκηση να γίνεται πρωί. Άλλες που λένε το απόγευμα...

Ακούγεται – εν πολλοίς – λογικό: για να χάσω λίπος από μια συγκεκριμένη περιοχή στο σώμα της… δίνω να καταλάβει σε καθημερινή βάση με ασκήσεις απομόνωσης. Η δημοφιλής άποψη της «στοχευμένης» καύσης λίπους έχει μπόλικους θιασώτες, όμως δυστυχώς τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά. Από τις πλέον δημοφιλείς «περιοχές» του σώματος όπου συνήθως εφαρμόζεται η συγκεκριμένη άποψη είναι η εκείνη της κοιλιάς. Όσες επαναλήψεις σε ροκανίσματα, άρσεις ποδιών, «ρόδα» και αν έχετε κάνει προκειμένου να φανεί το πολυπόθητο six pack, τα αποτελέσματα κάθε άλλο παρά ενθαρρυντικά είναι.

Το καλοκαίρι ήρθε για τα καλά, όμως, τα τελευταία γεγονότα δεν μας έχουν επιτρέψει να το χαρούμε όπως θέλουμε. Όσοι έχουν σπίτια σε παραθαλάσσια χωριά είναι τυχεροί. Οι υπόλοιποι, μην στεναχωριέστε, καθώς σας έχουμε λύση για να χαρείτε και να γυμναστείτε ταυτόχρονα, με μικρό κόστος.