Τι μπορεί να κάνει κάποιος για να κερδίσει επιπλέον βαθμούς IQ;

Σύμφωνα με το νέο βιβλίο του Dan Hurley με τίτλο “Εξυπνότερος”, προτείνονται τρεις τρόποι για να βελτιώσει ο κάτοχος του βιβλίου τον εγκέφαλό του.

Η εταιρεία Lumosity, με αντικείμενο την εκπαίδευση του εγκεφάλου ιδρύθηκε από τον Michael Scanlon το 2007 κατά την διάρκεια του ντοκτορά του στο Stanford. Εως τον Απρίλιο του 2013, είχε ήδη 40 εκατ. μέλη με το μυστικό της επιτυχίας της να βασίζεται σε ψυχολογικά τεστ και τεστ νοημοσύνης που είχαν αναπτυχεί ως παιχνίδα στον ηλεκτρονικό υπολογιστή.

Πολλές θεωρίες σχετικά με την γράμμωση. Πρωτεϊνικές δίαιτες, δίαιτες με καθόλου υδατάνθρακες, αερόβια άσκηση, άσκηση με βάρη, κ.ο.κ.

Οι τελευταίες έρευνες μιλάνε πως ίσως η πιο αποτελεσματική λύση είναι η αερόβια άσκηση με άδειο στομάχι. Λέγεται πως οι αθλούμενοι χάνουν την πλειοψηφία του συνολικού σωματικού τους λίπους με αυτόν τον τρόπο. Μάλιστα, φαίνεται να λειτουργεί καλά σε ανθεκτικές ή επίμονες περιοχές.

Πολλές γυναίκες κυρίως, έχουν πρόβλημα με τα μπράτσα τους, και πιο συγκεκριμένα με τους τρικέφαλούς τους. Όπως λέμε εδώ και καιρό, δεν είναι απαραίτητο να πάτε στο γυμναστήριο για να μπορέσετε να τα γυμνάσετε, φτάνει να έχετε θέληση για να ασχοληθείτε λίγα λεπτά την ημέρα από το σπίτι σας.

Τα μπράτσα ανήκουν σε μία μυϊκή ομάδα που ανταποκρίνεται εύκολα και γρήγορα στην άσκηση. Αν ασχοληθούμε συστηματικά τρεις φορές την εβδομάδα για 20 μόλις λεπτά, μπορούμε να αποκτήσουμε ωραία χέρια.

Είναι λογικό, κάποιος ο οποίος δεν έχει ασχοληθεί ποτέ του με την γυμναστική και το αποφάσισε να θέλει να δει άμεσα τα αποτελέσματα στο σώμα του. Όχι μόνο γιατί αυτός ήταν ο στόχος στου από την αρχή, αλλά γιατί το βλέπει και σαν επιβράβευση της προσπάθειάς του.

Όμως, η λάθος εντύπωση που έχουν μερικοί άνθρωποι για την άσκηση, μπορεί να μην τους επιτρέψει να δουν και τα οφέλη της. Παράδειγμα, δεν πρέπει να υπερβάλουμε νε την αερόβια άσκηση, ιδιαίτερα αυτή η οποία είναι συνεχόμενη και με χαμηλή ένταση, μπορεί να αποδειχτεί αναποτελεσματική στην προσπάθειά σας να χάσετε λίπος.