Είναι κάποια τρόφιμα, που αν τα εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή θα μας ωφελήσουν πολύ στο σώμα αλλά και στο μυαλό! Δεν μιλάμε για μεγάλες αλλαγές στην δίαιτά μας, απλώς να φροντίσουμε να υπάγονται οι ακόλουθες χρυσές τροφές στο πιάτο μας, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Ας δούμε ποιές είναι αυτές:

1) Μαύρα φασόλια αλλά και όλα τα όσπρια
2) Ψάρια
3) Καρύδια και γενικά οι ξηροί καρποί
4) Μήλα αλλά και άλλα φρούτα, όπως μπανάνες,
5) Πράσινα λαχανικά όπως το μπρόκολο ή το σπανάκι
6) Ρίζες, όπως οι γλυκοπατάτες ή τα παντζάρια
7) Τα γαλακτοκομικά προϊόντα και κυρίως το γιαούρτι
8) Πλιγούρι και δημητριακά βρώμης
9) Μαύρη σοκολάτα
10) Κόκκινο κρασί