Το περπάτημα, όπως έχουμε δεκάδες φορές στο παρελθόν, είναι η καλύτερη ίσως άσκηση που μπορείτε να προσφέρετε στον εαυτό σας. Το περπάτημα, ή ακόμα καλύτερα, το λεγόμενο Power Walk, μπορεί να αλλάξει ριζικά το κορμί σας και να σας γεμίσει με ζωντάνια, ενέργεια και ευεξία.

Δεν χρειάζεται να ντυθείτε σαν το κρεμμύδι για να βγείτε να περπατήσετε. Επιλέξτε ελαφρά ρούχα που να μαζεύουν τον ιδρώτα (γιατί σίγουρα θα ιδρώσετε) και αν γίνεται να είναι και απο αντιανεμικό υλικό, θα σας βοηθήσει στο να αποφύγετε να αρπάξετε κάποιο δυσάρεστο κυρολόγημα.

Η ποικιλία είναι μεγάλη για να διαλέξετε. Μπορείτε να επιταχύνετε το βήμα σας ή να το ελαττώσετε κατά βούληση, ανάλογα με την άσκηση που θέλετε να κάνετε. Μπορείτε να κάνετε και μερικές στάσεις στη διαδρομή για να προσθέσετε μερικούς κοιλιακούς και ραχιαίους στο πρόγραμμα σας.

Ένα ακόμα καλό με το βάδισμα είναι πως πάντα υπάρχει χώρος για παρέα! Η άθληση με ένα σύντροφο γυμναστικής μπορεί να φέρει πολύ πιο καλά αποτελέσματα.