Σας έχει τύχει να προσπαθείτε να χάσετε βάρος ακολουθώντας συνεχώς κάποια σκληρή δίαιτα, χωρίς όμως να βλέπετε αποτέλεσμα; Οι λόγοι συνήθως είνα πολύ απλοί, διότι σχεδόν όλοι κάνουμε τα ίδια λάθη.

1. Δεν τρώτε πρωϊνό
Αυτό είναι ίσως το μεγαλύτερο και συχνότερο λάθος που κάνουν όσοι θέλουν να χάσουν βάρος. Παραλείποντας όμως το πρωϊνό, αφήνετε τον οργανισμό σας χωρίς ενέργεια για το ξεκίνημα της μέρας.

2. Ακολουθείτε λάθος δίαιτες.
Η ιδέα πως μία εξαντλητική δίαιτα θα μας φέρει και γρηγορότερα αποτελέσματα, είναι απο τους μεγαλύτερους μύθους. Θέλει ισορροπημένη και σωστή διατροφή.

3. Δεν έχετε καμία δραστηριότητα.
Μία σωστή δίαιτα δεν αρκεί για να δούμε αποτελέσματα. Ο συνδυασμός άσκησης και σωστής διατροφής θα σας καταπλήξει.

4. Τρώτε λάθος τροφές.
Συντηρητικά, ζάχαρες και λιπαρά είναι άκρως απαγορευτικά όταν ξεκινάμε διατροφή. Ξεχάστε το junk food και τις διάφορες λιχουδιές και θυμηθείτε τις χαρές των φρούτων και των λαχανικών.

5. Τρώτε σε λάθος ώρες.
Η διατροφή πρέπει να είναι συγκεκριμένη, όπως πρέπει να είναι και οι ώρες που θα φάμε. Ένα σωστό ωράριο θα μας βοηθήσει να κάνουμε τις απαραίτητες καύσεις για να μετατρέψουμε το φαγητό σε ενέργεια και όχι σε λίπος.