Πολύ σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση του σώματος μας και στην σωστή διαχείριση των τροφών που λαμβάνουμε καθημερινά είναι το τί επιλέγουμε να καταναλώσουμε πριν και μετά τη γυμναστική που κάνουμε.

Ο οργανισμός μας χρειάζεται συγκεκριμένα πράγματα για να λειτουργήσει όχι μόνο σωστά αλλά και πλήρως. Ιδανικό είναι να ξεκινάτε με μερικούς υδατάνθρακες πριν ξεκινήσετε την ημερήσια γυμναστική σας ρουτίνα και στη συνέχεια να ολοκληρώσετε τον κύκλο των ασκήσεων με λίγη πρωτεϊνη.