Το να βρούμε την χαμένη μας φόρμα, το να χάσουμε βάρος, κάθε μέρα που περνάει να ασκούμαστε έστω και λίγο περισσότερο είναι οι στόχοι που έχουμε όλοι.

Μέρα με την μέρα, αν ασκούμαστε λίγο περισσότερο από την προηγούμενη, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επιτύχουμε τους στόχους μας. Δεν γίνεται από οπαδοί της καθιστικής ζωής να γίνουμε αθλητές αμέσως. Δεν χρειάζεται καν να γίνουμε αθλητές. Αυτό που χρειάζεται, είναι αντί να πάμε στην δουλειά με το αυτοκίνητο, να πάμε με τα πόδια ή με το ποδήλατο. Αντί να φάνε μία πάστα, να φάμε ένα γιαούρτι με γλυκό του κουταλιού ή ακόμα και με μέλι. Δεν είναι και τόσο δύσκολο αυτό, έτσι;

Μικρές αλλαγές στις καθημερινέ μας συνήθειες, τόσες ώστε να μην μας βγάζουν πολύ εκτός προγράμματος, αλλά να μας κάνουν σταδιακά να υιοθετήσουμε πιο υγιεινές συνήθειες που θα κάνουν καλό και στο σώμα μας αλλά και σε εμάς!