Γνωρίζεις ότι η άσκηση κάνει καλό στο σώμα σου αλλά είσαι πολύ απασχολημένος για να χωρέσει στη ρουτίνα σου. Δεν υπάρχει δεύτερη σκέψη όταν πρόκειται για την άσκηση και το άγχος.

Σχεδόν κάθε μορφή άσκησης, από αερόμπικ μέχρι γιόγκα, μπορεί να λειτουργήσει ως αγχολυτικό. Έστω και μια μικρή άσκηση θα βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό τη διαχείριση του άγχους. Η άσκηση βελτιώνει τη γενική υγεία σου και την αίσθηση της ευημερίας, η οποία δίνει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στην κάθε σου μέρα.

Αλλά έχεις επίσης κάποια άμεσα οφέλη κατά άγχους, καθώς η άσκηση είναι η αντλία παραγωγής των ενδορφινών, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την αίσθηση της χαράς και της ενέργειας που νιώθεις μετά το παιχνίδι και την άθληση.