Μυστικά που πρέπει να βγούνε στην επιφάνεια της καθημερινότητας, έτσι ώστε να μπορούμε να γυμναστούμε σωστά και με αποτέλεσμα, είναι το πόσο συχνά πρέπει να κάνουμε διάλειμμα στην άσκηση μας.

Τα τελευταία χρόνια χρειάζονται αυστηρές γνώσεις για την σωστή άσκηση. Όταν κάνουμε ασκήσεις με βάρη πρέπει να γνωρίζουμε τι ακριβώς αποτέλεσμα θέλουμε να μας δώσει η άσκηση, ώστε να κάνουμε σωστά τα διαλείμματα μας.