Ήρθε η ώρα να ξεπεράσεις τα «κολλήματα» για την ηλικία σου και να καταλάβεις πως στην άθληση δεν υπάρχει όριο ηλικίας. Είναι σπουδαίο να μπορείς να γυμναστείς και να μαθαίνεις και κάτι.

Το αποτέλεσμα αυτό μπορείς να το έχεις μόνο με την έναρξη μιας πολεμικής τέχνης. «Συζήτησε» με τον εαυτό σου και δες τι είναι αυτό που χρειάζεται το σώμα σου και επέλεξε την κατάλληλη επιλογή για σένα.

Σπουδαία απήχηση σε μεγάλες ηλικίες έχει ξεκινήσει και έχει το Kick Boxing, οι ηλικίες οι οποίες περιβάλλουν αυτό το άθλημα ξεκινούν από 4 ετών έως 75 ετών. Δεν έχει όρια ηλικίας…

Αν για κάποιο λόγο περπατάτε στις μύτες ή τα παπούτσια σας είναι minimal, υπάρχει κίνδυνος να επιβαρύνετε τους Αχίλλειους τένοντές σας. Για να τους σώσετε προσαρμοστείτε στο ξυπόλητο τρέξιμο.

Ξεκινήστε την άσκηση σας αργά χωρίς να πιέζετε τους τένοντές σας και χωρίς να υπάρχει φόβος τραυματισμού.

Στην αρχή φορέστε minimal παπούτσια μόνο για το 15% της απόστασης που διανύετε. Οπότε αν τρέχετε 35 χιλιόμετρα την εβδομάδα, κάντε τα 9 με minimal παπούτσια.

Αυτό θα βοηθήσει να πατήσετε σωστά και να προπονήστε χωρίς να επιβαρύνετε τους Αχιλλειούς σας.