Κι όμως, οι διατάσεις παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην μεγιστοποίηση της δύναμης και την βελτίωση αποκατάστασης.

Οι διατάσεις είναι καλό να γίνονται κάθε φορά μετά το τέλος της προπόνησης, και κυρίως όταν αυτή έχει να κάνει με βάρη. Το να μην κάνεις διατάσεις μετά την άσκηση, μπορεί να εμποδίσει την πρόοδό σας, αλλά και να προκαλέσουν μυϊκό, τράβηγμα ή και θλάση.
Πριν την άσκηση, βέβαια, πρέπει να γίνεται το απαραίτητο "ζέσταμα", γιατί η παράληψη αυτού μπορεί να γίνει ακόμα πιο επικίνδυνη. Επίσης, το να τεντώνεις κρύους τους μύες σου, μπορεί να προκληθούν τραυματισμοί.

Ο Ολυμπιακός ήταν ο μεγάλος νικητής στο ντέρμπι των αιωνίων, στην 8η αγωνιστική της Super League. Ο γηπεδούχος Ολυμπιακός κέρδισε με 1-0 τον Παναθηναϊκό με το γκολ του Αυλωνίτη στο 59΄. Έτσι οι ερυθρόλευκοι πήραν τους πολυπόθητους τρεις βαθμούς και διατήρησαν το «απόρθητο» που έχουν στο γήπεδο Καραϊσκάκη από την αρχή της περιόδου.

Ευχάριστα τα νέα για τον πρώην πρωταθλητή της Φόρμουλα 1, Μίκαελ Σουμάχερ, και τους συγγενείς του. Σύμφωνα με τις δηλώσεις του Γάλλου γιατρού του, θα αναρρώσει πλήρως!

Ο Δρ.Παγιέν δήλωσε στο ραδιόφωνο RTL πως "'έχω παρατηρήσει κάποια πρόοδο αλλά θα ήθελα να πω πως θα πρέπει να του δώσουμε χρόνο. Είναι στην ίδια θέση με τους άλλους ασθενείς. Έχουμε μια χρονική κλίμακα από ένα έως τρία χρόνια, επομένως πρέπει να κάνουμε υπομονή".

Είναι το βασικό συστατικό του κάρυ. Συγγενεύει σαν φυτό με το τζίντζερ. Είναι και τα δύο, από τους πιο υγιεινούς τρόπους να αρωματίσουμε το φαγητό μας. Στην περίπτωση του κουρκουμά, ακόμα και να χρωματίσουμε το φαγητό μας. Θέλετε να δείτε σε πόσες ασθένειες βοηθά; Απλά διαβάστε πιο κάτω:

Έχει αποδειχθεί πως ο κουρκουμάς βοηθά σε προβλήματα του ύπατος, της καρδιάς, ακόμα και στην κατάθλιψη.