Μία ολοκληρωμένη και σωστή ρουτίνα γυμναστικής μπορεί να κάνει θαύματα με το κορμί μας και να δούμε θεαματική αλλαγή σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα. Αν όμως συνδυάσουμε την άσκηση αυτή με μία ισορροπημένη και σταθερή διατροφή, τότε τα αποτελέσματα πραγαμτικά θα μας καταπλήξουν.

Συχνά όμως πέφτουμε σε πολλές "κλασσικές" παγίδες που μας οδηγούν ουσιαστικά δύο βήματα πίσω αντί να μας βοηθούν να προχωρήσουμε με την αλλαγή του σώματος μας. Και ποιές είναι αυτές; Δείτε και μόνοι σας!

1. Δεν τρώμε πριν την γυμναστική.
Αυτό είναι εξαιρετικά λάθος. Ο οργανισμός μας για να μπορέσει να ανταπεξέλθει στην έντονη άσκηση που θα τον βάλουμε να κάνει και για να μπορέσει επίσης να κάνει καύσεις, θα πρέπει να έχει πάρει ενέργεια πρώτα. Ένα μικρό γεύμα προτού ξεκινήσουμε τη γυμναστική είναι ιδανικό.

2. Επειδή κάναμε γυμναστική, μπορούμε να φάμε ο,τιδήποτε θέλουμε.
Όπως καταλαβαίνετε, ούτε αυτό ισχύει. Αν καταναλώσουμε φαγητά πλούσια σε λιπαρά μόνο και μόνο επειδή κάναμε μία ώρα γυμναστική, θα οδηγήσει σε άυξηση του βάρους μας και μάλιστα σε άσχημη. Τα κιλά δεν παίρνονται σε μία ώρα, οπότε είναι παράλογο να περιμένουμε πως, επειδή κάναμε μία ώρα γυμναστική, αυτό σημαίνει οτι έχουμε χάσει και τα κιλά μας!