Μια ζυγαριά, που μετρά όχι το βάρος του χρήστη αλλά το βάρος της τροφής που καταναλώνει, τη διάρκεια του γεύματος και τον ρυθμό πρόσληψης τροφής φιλοδοξεί να γίνει ένα «εργαλείο» για την πρόληψη της παχυσαρκίας.

Επιστήμονες από την Ελλάδα και άλλες τέσσερις ευρωπαϊκές χώρες απαντούν ότι πίσω από τις διατροφικές διαταραχές κρύβεται η απώλεια της αίσθησης του κορεσμού, με αποτέλεσμα κάποιος να εξακολουθεί να τρώει ακατάπαυστα.

Είναι σίγουρο πως τις ημέρες των εορτών και εσείς το γλεντήσατε με την ψυχή σας και φυσικά φάγατε και ήπιατε μέχρι σκασμού. Μπορείτε να σώσετε όμως τις κραιπάλες που κάνατε.

Ξεκινήστε λοιπόν την μέρα σας πίνοντας δυο ποτήρια νερό, καθώς έτσι ενεργοποιείται αμέσως ο οργανισμός σας και λειτουργούν όλα τα όργανα σας. Συνεχίστε με ένα χαλαρό τζόκινγκ για 30 λεπτά περίπου, μετά το πρωινό σας γεύμα.
Στη διάρκεια της εργασίας σας μην ξεχάσετε να φάτε μια μπάρα δημητριακών και αν δουλεύετε μέχρι αργά «τσιμπήστε» και κάτι άλλο.

Σίγουρα το έχετε ήδη ακούσει πολλές φορές πως το πρωϊνό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και πως άμα το παραλείψουμε, τότε αυτό θα έχει αντίκτυπο και σε πολλούς τομείς της υγείας μας αλλά και της ζωής μας γενικότερα.

Παρακάτω θα βρείτε μερικές απο τις καλύτερες ιδέες για το τί να συμπεριλάβετε στην καθημερινή διατροφή σας και ειδικότερα στο πρωϊνό σας γεύμα αλλά και ποιά είναι καλό να αποφύγετε!