Σίγουρα το έχετε ήδη ακούσει πολλές φορές πως το πρωϊνό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και πως άμα το παραλείψουμε, τότε αυτό θα έχει αντίκτυπο και σε πολλούς τομείς της υγείας μας αλλά και της ζωής μας γενικότερα.

Παρακάτω θα βρείτε μερικές απο τις καλύτερες ιδέες για το τί να συμπεριλάβετε στην καθημερινή διατροφή σας και ειδικότερα στο πρωϊνό σας γεύμα αλλά και ποιά είναι καλό να αποφύγετε!

Ξεκινήστε προσθέτοντας μερικά αυγά που θα σας δώσουν ενέργεια. Συνεχίστε με γαλακτοκομικά προϊόντα τα οποία όμως θα είναι χαμηλά σε λιπαρά. Το ίδιο φυσικά ισχύει για τυριά και αλλαντικά.

Συμπληρώστε το πρωϊνό με δημητριακά, διαλέξτε όποιο σας άρεσει αλλά μην ξεχνάτε πως τα προτιμάτε χωρίς επεξεργασία.

Πέρα από τα τρόφιμα που αποτελούν υγιεινές επιλογές πρωινού υπάρχουν τροφές που αποτελούν λανθασμένες επιλογές διατροφικά λάθος. Τι μπορεί να είναι αυτές;
• Τυριά και αλλαντικά ψηλά σε λιπαρά
• Γαλακτοκομικά πλήρη σε λιπαρά
• Τηγανητά τρόφιμα όπως τηγανητά αυγά, μπέικον, τυριά
• Βούτυρο και άλλα παρεμφερή λίπη
• Δημητριακά σοκολατούχα
• Κρουασάν
• Αρτοσκευάσματα συσκευασμένα του εμπορίου
• Λιπαρές πίτες του εμπορίου
• Συσκευασμένους χυμούς