Είναι γνωστό πια πως η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο και στη διάθεσή μας. Οπότε, όταν με το που ξυπνάτε νιώθετε ατονία, κούραση, ακεφιά, κτλ, ο καλύτερος τρόπος για να το αντιμετωπίσετε είναι η σωστή διατροφή και η ήπια καρδιαγγειακή άσκηση. Πρέπει να βεβαιωθείτε πρώτα, βέβαια, πως η κούραση αυτή δεν προέρχεται από θέμα υγείας.

Έρευνες μάλιστα, έχουν δείξει πως υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές, οι οποίες όταν τις καταναλώνουμε μας φτιάχνουν τη διάθεση. Μια από αυτές είναι η βρώμη!

Πολλοί νομίζουν πως αν μπορείς να τρέξεις στον διάδρομο του γυμναστηρίου 3, 4, 5 ή και παραπάνω χιλιόμετρα, μπορεί να τρέξει την ίδια απόσταση και στο δρόμο. Όμως, η αλήθεια είναι πως αυτά τα δυο δεν συγκρίνονται σε τίποτα.

Αρχικά, το τρέξιμο του γυμναστηρίου ενδείκνυται για όσους θέλουν να γλυτώνει τους κραδασμούς στα γόνατα και τους αστραγάλους καθώς η κίνηση είναι πιο ελεγχόμενη. Βοηθάει επίσης στο να γλυτώνει κανείς τα ανώμαλα εδάφη, το κρύο, την βροχή κτλ.

Αρχή της σεζόν και οι γονείς αναρωτιούνται για το αν και που πρέπει να γράψουν τα παιδιά τους. Κυρίως τώρα, που τα οικονομικά του κόσμου δεν είναι σε καλή κατάσταση και οι γονείς πρέπει να είναι πιο επιλεκτικοί στις εξωσχολικές δραστηριότητες των παιδιών τους.

Μπαλέτο τα κορίτσια και ποδόσφαιρο τα αγόρια; Ή μήπως ενόργανη γυμναστική και μπάσκετ; Και γιατί όχι τέννις και χάντμπολ. Πως θα αποφασίσετε που πρέπει να τα γράψετε; Πολύ απλά, αφήστε τα στερεότυπα στην άκρη και πηγαίνετε μαζί με τα παιδιά σας να παρακολουθήσετε τις προπονήσεις.

Δεν είναι ανάγκη να κάνετε πολλά για να βελτιώσετε το σώμα σας. Αρκεί να ακολουθούμε ορισμένους κανόνες. Κι αν παρασταθείτε, δεν χάλασε κι ο κόσμος, μην προσπαθήσετε να το διορθώσετε, σαν να έχετε κάνει λάθος, απλά συνεχίστε σαν να μην έχει συμβεί τίποτα.

Δείτε τις συμβουλές μας:

1. Τρώτε περισσότερη πρωτεΐνη. Η άπαχη πρωτεΐνη θα αυξήσει την ταχύτητα του μεταβολισμού, προστατεύοντας της μυϊκής σας μάζα, διασφαλίζοντας ότι θα αποκτήσετε το σώμα που πάντα θέλατε.