Το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς είναι κάτι που απασχολεί τόσο τους άντρες όσο και τις γυναίκες. Όλοι θέλουν σέξυ γραμμωμένους κοιλιακούς. Κι όμως, το να το επιτύχουμε δεν είναι τόσο δύσκολο όσο νομίζουμε. Αρκεί να ακολουθήσουμε 5 βασικούς κανόνες. Ποιοι είναι αυτοί; Είναι οι ακόλουθοι:

1. Βάλτε περισσότερη πρωτεΐνη στα πιάτα σας: Η πρωτεΐνη χαρακτηρίζεται από μία ιδιαίτερη "ικανότητα" όπως αυτή της αντίστασης στην ινσουλίνη συνάμα και της απομάκρυνσης του κοιλιακού λίπους.

2. Βάλτε ξύδι στο φαγητό σας: Ειδικά στις σαλάτες, αυτό δεν είναι δύσκολο. Δοκιμάστε το και θα δείτε διαφορά.

3. Κοιμηθείτε αρκετά: Ο σωστός ύπνος, περίπου 8 ωρών την ημέρα, θα σας σώσει σε όλα τα επίπεδα της ζωής σας. Καλό είναι να τηρείτε συγκεκριμένο πρόγραμμα γιατί έτσι ρυθμίζεται καλύτερα το βιολογικό ρολόι.

4. Πίνετε αρκετό νερό : Οι περισσότεροι από εμάς δεν κάνουν αυτό το βασικό για τον οργανισμό τους πράγμα. Έχετε πάντα δίπλα σας ένα ποτήρι νερό και προσπαθήστε να πίνετε ανά τακτά χρονικά διαστήματα. Κι αν είστε απο εκείνους που δεν μπορούν να πιούν νερό, προσθέστε στο ποτήρι σας μερικές σταγόνες λεμόνι. Απλό αλλά θαυματουργό!

5. Βάλτε την άσκηση στη ζωή σας: Όλα τα παραπάνω βοηθούν πολύ, όμως χωρίς άσκηση, αποτελέσματα δεν θα δείτε. Αναζητήστε το είδος της αερόβιας γυμναστικής που σας ταιριάζει, όπως για παράδειγμα, το τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους ή ο χορός και σίγουρα θα δείτε άμεσα θεαματικά αποτελέσματα στη περιοχή της κοιλιάς.