Είναι γνωστό πια πως η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο και στη διάθεσή μας. Οπότε, όταν με το που ξυπνάτε νιώθετε ατονία, κούραση, ακεφιά, κτλ, ο καλύτερος τρόπος για να το αντιμετωπίσετε είναι η σωστή διατροφή και η ήπια καρδιαγγειακή άσκηση. Πρέπει να βεβαιωθείτε πρώτα, βέβαια, πως η κούραση αυτή δεν προέρχεται από θέμα υγείας.

Έρευνες μάλιστα, έχουν δείξει πως υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές, οι οποίες όταν τις καταναλώνουμε μας φτιάχνουν τη διάθεση. Μια από αυτές είναι η βρώμη!

Δοκιμάστε. λοιπόν, να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα μπολ κουάκερ ή ακόμα και με μπισκότα βρώμης και θα δώσετε ώθηση στον οργανισμό σας. Η βρώμη έχει αποδειχθεί πως αυξάνει τα επίπεδα της σεροτονίνης στον εγκέφαλο, η οποία ευθύνεται για την ευδιαθεσία.

Πρωινό με βρώμη λοιπόν και ελαφρύ τρέξιμο ή βόλτα με το ποδήλατο. Δεν χάνετε κάτι αν το δοκιμάσετε, έτσι;