Με τον περιοσισμένο ελεύθερο χρόνο που έχουμε πλέον στη διάθεση μας, συχνά φαντάζει πραγματικά αδύνατο να προσθέσουμε στο καθημερινό μας πρόγραμμα λίγη ώρα για να ασκηθούμε.

Με το βίντεο που ακολουθεί, κάθε δικαιολογία χάνεται αμέσως. Χρειάζεστε μονάχα 22 λεπτά την ημέρα για να βάλετε τον οργανισμό και το σώμα σας σε μία τάξη και να αρχίσετε να βλέπετε θεαματικά αποτελέσματα!

Η προπόνηση που θα δείτε είναι γρήγορη, δυναμική και 100% αποτελεσματικη!
Επαναλάβετε 3 με 4 κύκλους των ασκήσεων εντός 15 – 17 λεπτών.
1. Hang Clean x 12
2. Bench Press x 10
3. Close-grip Chin Up x 8
4. Walking Lunge with KB Pass-Through x 20
THE FINISHER
Jump Rope (100), Push ups (10), Stability Ball Lever Plank (10), Jump Rope (80), Push ups (8), Stability Ball Lever Plank (8), Jump Rope (60), Push ups (6), Stability Ball Lever Plank (6), Jump Rope (40), Push ups (4), Stability Ball Lever Plank (4), Jump Rope (20), Push ups (2), Stability Ball Lever Plank (2)