Το ύψος είναι κάτι που πολλοί επιθυμούν να το αυξήσουν με κάθε τρόπο. Γι' αυτό και τα τακούνια σε γυναίκες και άντρες, γι' αυτό οι ιδιαίτερα επίπονες επεμβάσεις αύξησης ύψους κτλ. Ποιές ασκήσεις βοηθούν το σώμα να ψηλώσει ή να διατηρήσει το ύψος του;

1) Το κολύμπι. Με το διαρκές τέντωμα του σώματος βοηθά το σώμα προς αυτή την κατεύθυνση.
2) Το μονόζυγο. Δεν είναι ανάγκη να γίνετε Ολυμπιονίκες, κι ένα απλό μονόζυγο στην πόρτα του δωματίου κάνει, αρκεί να το χρησιμοποιούμε.
3) Το σκοινάκι. Το σκοινάκι δεν είναι μόνο παιδικό παιχνίδι, το χρησιμοποιούν όλοι οι αθλητές γιατί τεντώνει το σώμα και συγχρονίζει τις κινήσεις.
4) Επιτόπια άλματα. Με την ίδια λογική. Τεντώνουν το σώμα μας.
5) Ασκήσεις πιλάτες. Το πιλάτες έχει σαν αρχή το καλό τέντωμα του σώματος, την διατήρηση της ελλαστικότητας και την ενδυνάμωση μέσα από φαινομενικά απλές κινήσεις. Πολύ καλό για το σώμα.
6) Ασκήσεις εδάφους. Ασκήσεις όπως το να πιάνεις για ώρα τις μύτες των ποδιών σου κάνουν καλό.
7) Οι κλασικές διατάσεις. Ακόμα κι όταν είμαστε τεμπέληδες και κάνουμε τις διατάσεις χωρίς να συνδυάζονται με άσκηση, κάνουν καλό.