Μία από τις καλύτερες ασκήσεις μυικής ενδυνάμωσης, κυρίως για τους μύες των ποδιών, είναι τα κλασσικά αλλά παραμελημένα "βαθιά καθίσματα".

Πολύ απλή άσκηση, κι όμως τόσο αποτελεσματική. Δυναμώνει τους τετρακέφαλους σχεδόν όσο καμία άλλη άσκηση. Ειδικά όταν συνδυάζεται με βάρη.

Όμως, είναι από τις ασκήσεις που τις αποφεύγουμε όσο μπορούμε, κυρίως γιατί είναι ιδιαίτερα κουραστική και βαρετή. Από την άλλη όμως, ποιά άσκηση δεν είναι; Οπότε καλό θα κάνουμε στον οργανισμό μας αν τον πιέσουμε λίγο για να κάνει όσα βαθιά καθίσματα μπορεί.

Πιστέψτε με, δεν θα το μετανιώσετε!