Μυστικά που πρέπει να βγούνε στην επιφάνεια της καθημερινότητας, έτσι ώστε να μπορούμε να γυμναστούμε σωστά και με αποτέλεσμα, είναι το πόσο συχνά πρέπει να κάνουμε διάλειμμα στην άσκηση μας.

Τα τελευταία χρόνια χρειάζονται αυστηρές γνώσεις για την σωστή άσκηση. Όταν κάνουμε ασκήσεις με βάρη πρέπει να γνωρίζουμε τι ακριβώς αποτέλεσμα θέλουμε να μας δώσει η άσκηση, ώστε να κάνουμε σωστά τα διαλείμματα μας.

Τα μυστικά των έμπειρων γυμναστών λένε πως, όταν θέλουμε να αυξήσουμε την δύναμη των μυών μας τότε το διάλειμμα μεταξύ των «σετ» πρέπει να είναι μεγάλο, δηλαδή να αφήνουμε να περάσουν 60’’ τουλάχιστον. Ενώ αν η άσκηση γίνεται για να αυξήσουμε τον όγκο των μυών μας, τότε τα διαλείμματα θα πρέπει να μην ξεπερνούν τα 15’’.

Είναι καλύτερο να έχουμε γνώσεις πάνω στην άθληση για να έχουμε και τα αποτελέσματα που επιθυμούμε.