Κι όμως, είναι αλήθεια: Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, δουλεύει. Όταν αθλούμαστε με ρούχα, καίμε περισσότερο λίπος από ότι όταν γυμναζόμαστε χωρίς ρούχα.

Και για να μην παρεξηγηθώ, δεν εννοώ γυμνοί, απλά ελαφρά ντυμένοι. Ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες, όση ζέστη και να κάνει, προσπαθήστε να φοράτε ζεστά ρούχα (ζακέτα, φούτερ μπλούζα κτλ) ενώ κάνετε αερόβια. Με τον τρόπο αυτό επιτυγχάνουμε μεγαλύτερη απώλεια υγρών μέσω των οποίων αποβάλουμε τοξίνες και περιττές ουσίες που δεν χρειάζεται το σώμα μας. Καθώς επίσης χάνουμε και γρηγορότερα πόντους από τα επίμαχα σημεία.

Επίσης πολύ σημαντικό είναι ότι με τον τρόπο αυτόν καταφέρνουμε και αυξάνουμε την θερμοκρασία του σώματος με αποτέλεσμα να αυξάνετε και διαδικασία της θερμογένεσης κατά την οποία μπορεί το σώμα μας να καίει περισσότερες θερμίδες.

Δεν είναι δύσκολο; Και μπροστά στα αποτελέσματα, νομίζω πως αξίζει τον κόπο.