Πρέπει όλοι να γνωρίζουμε πως το κανονικό βάρος δεν είναι η μόνη λύση για να είμαστε υγιείς. Πρέπει το βάρος μας να συμβαδίζει με τα ποσοστά λίπους που έχει κάποιος στο σώμα του και αυτό δεν συμβαδίζει πάντα.

Τα ποσοστά λίπους των ανδρών είναι ιδανικό να κυμαίνονται στο 12 – 15%, σε αντίθεση με τις γυναίκες που «δικαιούνται» παραπάνω κ μπορούν να έχουν 20 – 25%. Στον άνδρα τα υψηλά επίπεδα λίπους μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας, ακόμα και αν το βάρος του είναι φυσιολογικό.