Πρέπει όλοι να γνωρίζουμε πως το κανονικό βάρος δεν είναι η μόνη λύση για να είμαστε υγιείς. Πρέπει το βάρος μας να συμβαδίζει με τα ποσοστά λίπους που έχει κάποιος στο σώμα του και αυτό δεν συμβαδίζει πάντα.

Τα ποσοστά λίπους των ανδρών είναι ιδανικό να κυμαίνονται στο 12 – 15%, σε αντίθεση με τις γυναίκες που «δικαιούνται» παραπάνω κ μπορούν να έχουν 20 – 25%. Στον άνδρα τα υψηλά επίπεδα λίπους μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας, ακόμα και αν το βάρος του είναι φυσιολογικό.

Παχύσαρκος λοιπόν θεωρείται εκείνος που έχει υψηλό δείκτη ποσοστού λίπους και ένας παχύσαρκος μπορεί να νοσήσει από σακχαρώδη διαβήτη, υπέρταση, στεφανιαία νόσο, άπνοια ύπνου και διάφορες ακόμα παθήσεις που εξίσου μπορεί να γίνει επικίνδυνη για την ζωή του.

Αν και οι παράγοντες που επηρεάζουν τη σύσταση του σώματος είναι γενετικοί και περιβαλλοντικοί το κλειδί που μπορούμε να κρατάμε τα χαμηλά επίπεδα λίπους και να είμαστε πιο υγιείς είναι ο συνδυασμός διατροφής και άσκησης.