Είναι πάρα πολλοί οι άνθρωποι που ταλαιπωρούνται απο ημικρανίες και συχνά καταφεύγουν σε φαρμακευτικές αγωγές, προκειμένου να απαλλαχθούν ή να καταλαγιάσουν έστω και λίγο τον πόνο.

Προτού σκεφτείτε όμως να επισκεφτείτε κάποιον ειδικό, δοκιμάστε τα παρακάτω και είναι σίγουρο πως θα δείτε μεγάλη διαφορά και βελτίωση.

1. Κοιμηθείτε αρκετά.
Ο ύπνος και η ξεκούραση παίζουν μεγάλο ρόλο στην καταπολέμηση της ημικρανίας. Φροντίστε να συμπληρώνετε καθημερινά 8 ώρες ύπνου, αλλά μην το παρακάνετε.

2. Δώστε προσοχή στη διατροφή σας.
Προσέχοντας αυτά που τρώτε, η σωστή λειτουργία του οργανισμού σας θα οδηγήσει και στο σταμάτημα του πόνου.

3. Προσπαθήστε να διαχειριστείτε όσο το δυνατόν καλύτερα γίνεται το άγχος σας. Το στρες επιδινώνει την κατάσταση και πολλές φορές μπορεί αν γίνει και ο παράγοντας.

4. Βάλτε την άσκηση στη ζωή σας. Με την άσκηση, ο οργανισμός παράγει ενδορφίνες, οι οποίες μας ανακουφίζουν μειώνοντας τα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης, παράγοντες που ευθύνονται για τις ημικρανίες.