Η πιο συχνή απορία μεταξύ των ατόμων που κάνουν προπονήσεις με βάρη είναι το πώς θα μπορέσουν να γυμνάσουν και να δυναμώσουν ακόμα περισσότερο τη μέση τους, χωρίς όμως να διακινδυνεύσουν και να τραυματίσουν την σπονδυλική τους στήλη.

Η λύση σε αυτό είναι να πετύχετε τον ιδανικό συνδυασμό απο διάφορα μικρά προληπτικά μέτρα, τα οποία όμως αν εφαρμόσετε, θα καταφέρετε να αποφύγετε τραυματισμούς και να συνεχίσετε την προπόνηση σας για πολλά χρόνια ακόμα.

Δείτε τις παρακάτω 3 συμβουλές οι οποίες θα σας φανούν πολύ χρήσιμες