Ιανουάριος 2015

Κάντε την συγκεκριμένη άσκηση για να δείτε πόσο θα ζήσετε!

Υποβλήθηκε από editor στις .

Αυτή η απλή άσκηση, το να κάθεσαι κάτω και να σηκώνεσαι αμέσως μετά, χωρίς να κρατιέσαι σε τίποτα, μπορεί να είναι ένας δείκτης του πόσο είναι το προσδόκιμο ζωής του καθενός.

Αυτό είναι το συμπέρασμα κατέληξαν μία ομάδα γιατρών, ότι δηλαδή αυτή η απλή άσκηση είναι η κατάλληλη για να μας δείξει ακριβώς τα επίπεδα δύναμης και ελαστικότητας του σώματός μας.

Αυτή η απλή άσκηση, το να κάθεσαι κάτω και να σηκώνεσαι χωρίς να κρατιέσαι από κάπου, είναι τελικά ενδεικτικό του πόσο θα ζήσουμε. Το διάγραμμα δείχνει πως να κάνουμε και μόνοι μας το τεστ.

Ποιές ασκήσεις ψηλώνουν;

Υποβλήθηκε από editor στις .

Το ύψος είναι κάτι που πολλοί επιθυμούν να το αυξήσουν με κάθε τρόπο. Γι' αυτό και τα τακούνια σε γυναίκες και άντρες, γι' αυτό οι ιδιαίτερα επίπονες επεμβάσεις αύξησης ύψους κτλ. Ποιές ασκήσεις βοηθούν το σώμα να ψηλώσει ή να διατηρήσει το ύψος του;

Τι πρέπει να προσέξεις για να έχει αποτέλεσμα η άσκηση στο σπίτι!

Υποβλήθηκε από editor στις .

Το να γυμναστεί κάποιος από το σπίτι του δεν είναι ανέφικτο. Χρειάζεται όμως να δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή σε ορισμένα πράγματα. Ποιά είναι αυτά; Ας τα δούμε:

1) Η σωστή στάση σώματος. Είναι πολύ σημαντικό να κάνουμε τις ασκήσεις μας με σωστή στάση σώματος. Μεγιστοποιούμε τα οφέλη της άσκησης και ελαχιστοποιούμε τους τραυματισμούς.

Γυμναστική μετά τις γιορτές

Υποβλήθηκε από editor στις .

Μετά από τόσες μέρες κραιπάλης, ίσως το να ξαναμπούμε σε ρυθμό ακούγεται δύσκολο, αλλά είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεται το σώμα μας.

Το τόσο φαγητό, το ξενύχτι αλλά ακόμα και το καθισιό των τελευταίων ημερών, μπορεί να ακούγεται ευχάριστο, αλλά μέσα σου ξέρεις πως ήταν ένα τεράστιο σοκ για τον οργανισμό σου. Οι περισσότεροι από εμάς νιώθουμε πιο κουρασμένοι τώρα από ότι πριν που είμασταν στην ρουτίνα. Και ακριβώς αυτό χρειάζεται ο οργανισμός μας για να επανέλθει.

Σελίδες