Δεν έχει σημασία αν είμαστε 18 ή 78. Δεν έχει σημασία αν έχουμε κάνει ξανά γυμναστική ή όχι. Δεν έχει σημασία αν έχουμε παραπανίσια κιλά η όχι.

Σημασία έχει μόνο η θέληση να βελτιώσουμε την όποια μας φυσική κατάσταση. Και τι κάνουμε αν δεν έχουμε χρόνο για να πάμε γυμναστήριο; Αν δεν μπορείτε να βρείτε έστω και μία ώρα μέσα στην ήδη γεμάτη μέρα σας, μπορείτε πάντα να κάνετε ασκήσεις στο σπίτι σας. Ακόμα και 10 λεπτά το πρωί και 10 λεπτά το βράδυ έντονης προπόνησης με ασκήσεις οι οποίες θα αυξήσουν τους καρδιακούς σας παλμούς, είναι αρκετή για να βελτιώσει την φυσική μας κατάσταση.

Όσο για το τι είδους ασκήσεις μπορούμε να κάνουμε; Ανέβασμα και κατέβασμα σε σκάλα, jumping jacks, μικρά σπριντ στο κοντινότερο γήπεδο, επιτόπια άλματα, burpees, σχοινάκι.