Η άσκηση είναι η σημαντικότερη άμυνα του οργανισμού για να κάψει λίπος το σώμα μας, μπορείς όμως να επιλέξεις ειδικές ασκήσεις για να το επιτύχεις καλύτερα.

Πιάσε μία μπάρα έλξεων με 1η λαβή και άνοιγμα χεριών λίγο μεγαλύτερο των ώμων και κάνε έλξεις. Κρέμασε ελεύθερα το σώμα σου και στη συνέχεια σπρώξτο προς τα πάνω μέχρι το κεφάλι να περάσει την μπάρα και το στήθος σου να την ακουμπήσει. Μετά επανάφερε το σώμα σου στην αρχική του θέση.