Tyler Durden

Η αυτοβελτίωση είναι σημαντική για το σώμα μας

Για να χτιστείς το σώμα του Brad Pitt δεν φτάνουν μόνο οι έξυπνες ατάκες, χρειάζεται επιμονή και άσκηση. Συνέπεια και αυτοσυγκράτηση. Όπως έλεγε και ο Tyler Durden στην ταινία Fight Club «η αυτοβελτίωση έχει πολλά κοινά με τον αυνανισμό».

Για να αυξήσεις τη γράμμωση στην περιοχή των κοιλιακών, όπως ο Durden, κρεμάσου στο μονόζυγο έχοντας μια ελβετική μπάλα ανάμεσα στα πόδια σου. Στη συνέχεια, ξεκίνα να ανεβάζεις το γόνατα στο ύψος του στήθους σου. Αυτές τις ασκήσεις αρκούν να κάνεις 3 σετ των 15 επαναλήψεων.

Tags: 

Σελίδες