Το Street Workout ή αλλιώς calisthenics (καλλισθενική αγωγή) η οποία είναι η ελληνική ονομασία και προέλευση, έχουν τη βάση τους σε ασκήσεις που εκτελούνται με αντίσταση από το σωματικό βάρος και μόνο.

Θα έχετε λοιπόν παρακολουθήσει ίσως αρκετούς νέους οι οποίοι ασχολούνται με αυτού του είδους τη γυμναστική συνήθως γύρω από μονόζυγα και δίζυγα, να έχουν εξαιρετικά αποτελέσματα στο σώμα τους τόσο στο χτίσιμο των μυών όσο και στο ‘στέγνωμα’ αλλά και στην ομοιομορφία του σώματος τους.

Σας έκανα μια εισαγωγή για να γνωρίζετε τη προέλευση αυτού του συστήματος προπόνησης που έχουμε να παραθέσουμε. Όταν εκτελείτε ασκήσεις που περιλαμβάνουν squat, έλξεις και βυθίσεις στο δίζυγο ενεργοποιείτε σχεδόν όλους τους μύες του σώματός σας.Με τον τρόπο αυτό οι παλμοί της καρδιάς ανεβαίνουν ώστε να στέλνει συνεχώς αίμα στους μυς, καίτε πιο πολλές θερμίδες και γυμνάζετε όλο το σώμα.

Το μυστικό είναι να εισάγετε πολλές επαναλήψεις για κάθε άσκηση και μετά σταδιακά να τις μειώνετε. Έτσι, οι αντοχές σας θα βελτιωθούν και η άσκησή σας θα είναι καλύτερη