Για ένα υγιές σώμα, χρειάζονται πολλοί παράγοντες και η αρμονική συνύπαρξη αυτών. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να θεωρήσετε πως, κάνοντας τα παρακάτω και μόνο, θα έχετε αυτομάτως και μία κοιλιά επίπεδη, χωρίς καθόλου λίπος και χωρίς γυμναστική...!

Με την βοήθεια όμως αυτών των απλών συμβουλών, θα σας είναι πολύ πιο εύκολο να πετύχετε το σκοπό σας! Δείτε ποιές είναι:

1. Ίσια πλάτη. Η σωστή στάση του σώματος θα εξαφανίσει το μικρό φουσκωματάκι και αμέσως θα σας δείξει πιο ψηλή και λιγνή.

2. Νερό, νερό, νερό. Μην ξεχνάτε να ενυδατώνετε τον οργανισμό σας και να πίνετε όσο νερό χρειάζεται για να γλυτώσετε απο αναψυκτικά και άλλα ποτά πλούσια σε ζάχαρη.

3. Ύπνος. Ένας καλός ύπνος μπορεί να κάνει τη διαφορά σε πολλά πράγματα. Η κούραση και το στρες έχουν την ιδιότητα να επηρεάζουν το πεπτικό σύστημα, δίνοντας μας την αίσθηση αλλά και την εικόνα του πρηξίματος.

4. Σνακ. Βάλτε στο πρόγραμμα σνακ με χαμηλά λιπαρά και πλούσια σε πρωτείνη, όπως λίγα αμύγδαλα ή ένα μήλο.