Κατ' αρχήν, τι είναι ο Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI). Ο Δείκτης Μάζας Σώματος είναι ένας αξιόπιστος δείκτης του σωματικού λίπους για τους περισσότερους ανθρώπους και χρησιμοποιείται για να προσδιορίσει κατηγορίες βάρους που μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα υγείας.

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (BMI) υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος (σε κιλά) με το τετράγωνο του ύψους (σε μέτρα). Για να υπολογίσετε τον Δείκτη Μάζας Σώματός σας, εισάγετε το σωματικό σας βάρος σε κιλά και το ύψος σας σε εκατοστά.

Ο ΔΜΣ δεν είναι ακριβής σε αθλητές και πολύ μυώδεις ανθρώπους (οι μύες ζυγίζουν περισσότερο από το λίπος), καθώς μπορεί να κατηγοριοποιήσει κάποιον σε υψηλότερο ΔΜΣ παρότι έχει υγιή επίπεδα σωματικού λίπους. Επίσης, δεν είναι ακριβής σε εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες και σε σωματικά αδύναμους ανθρώπους.

Δεικτης Μάζας Σώματος σε άνδρες:
< 19,5 - Λιποσαρκία
19,5 - 24,9 - Κανονικό βάρος
25 - 29,9 - 1ος βαθμός παχυσαρκίας
30 - 40 - 2ος βαθμός παχυσαρκίας
> 40 - 3ος βαθμός παχυσαρκίας

Δεικτης Μάζας Σώματος σε γυναίκες:
< 18,5 - Λιποσαρκία
18,5 - 23,5 - Κανονικό βάρος
23,6 - 28,6 - 1ος βαθμός παχυσαρκίας
28,7 - 40 - 2ος βαθμός παχυσαρκίας
> 40 - 3ος βαθμός παχυσαρκίας