Ελπίζω πως απευθύνομαι σε σκεπτόμενους ανθρώπους που ξέρουν πως μία άσκηση υπάρχει περίπτωση να τους κάνει να χάσουν 20 κιλά σε 3 μήνες. Αφού το ξεκαθαρίσαμε αυτό, να σας πω πως η άσκηση αυτή δουλεύει και γι' αυτό και την προτείνω!

Είναι μία άσκηση που δεν θέλει πάνω από ένα λεπτό για να την κάνετε και πιστέψτε με, κάνει δουλειά! Καίει λίπος και δεν επιβαρύνει τον οργανισμό, ώστε να μπορεί να την κάνει και κάποιος αρχάριος από το σπίτι. Επίσης, αν θέλετε να κάνετε περισσότερες επαναλήψεις, μπορείτε να κάνετε.

- Αρχικά, ξάπλωσε μπρούμυτα και στηριχτείτε στα χέρια σας,όπως όταν κάνετε push-ups.
- Στήριξε και τα πόδια σου και στήριξε τον κορμό σου.
- Κράτησε τον κορμό σου ίσιο και χαμήλωσε το σώμα σε θέση push-up, και κράτα τη λεκάνη σταθερή.
- Η κοιλιά πρέπει να είναι πάντα σφιγμένη.
- Πήδηξε,δίνοντας ώθηση στα χέρια και τα πόδια προσγειώνοντας το σώμα στις μύτες των ποδιών.

Δοκιμάστε τη, και δεν έχετε να χάσετε τίποτα άλλο εκτός από πόντους!