Όλοι οι άντρες ή μάλλον για να είμαστε σωστοί, το μεγαλύτερο ποσοστό των αντρών τρώει ακατάπαυστα αλλά μασάει και γρήγορα.
Δώστε λίγο προσοχή σε αυτό και θα δείτε το αδυνάτισμα σε συνδυασμό με την άσκηση σας βρίσκεται πολύ κοντά σας.

Μασώντας περισσότερο την τροφή σας μπορείτε να βελτιώσετε την πέψη σας. Ελάχιστοι είναι αυτοί που γνωρίζουν πως η πέψη δεν ξεκινάει στο στομάχι αλλά στο στόμα μας. Από τα πεπτικά ένζυμα συγκεκριμένα επιτυγχάνεται, όπως είναι η αμύλαση, που βρίσκονται στο σάλιο σας τα οποία διασπούν τα άμυλα σε απλά σάκχαρα.

Προσπαθήστε λοιπόν να τρώτε αργά και την κάθε μπουκιά σας να την μασάτε 20 με 30 φορές την κάθε μία. Μπορεί να φαίνεται λίγο βαρετό αλλά αν το δοκιμάσετε θα δείτε πως θα έχετε γρήγορα τα αποτελέσματα που θέλετε.