Πρέπει να δοκιμάσεις τα όριά σου, έτσι ώστε να βοηθηθείς να τα υπερβείς. Δοκίμασε λοιπόν να κάνεις ένα λεπτό σπριντ, μπορεί να σου φαίνεται λίγο, αλλά δεν είναι αν βάλεις τα δυνατά σου.

«Αυτό το τεστ θα δείξει πόσο είσαι διατεθειμένος να πιέσεις τον εαυτό σου. Αν δεν είσαι πτώμα στο τέλος, τότε ήσουν συγκρατημένος», είπε ο MacDonald. Μπορείς να ανέβεις σε ένα στατικό ποδήλατο και προσπάθησε να κάψεις όσο περισσότερες θερμίδες μπορείς σε 1 λεπτό. Ο μέσος όρος είναι 45 θερμίδες το λεπτό και το ρεκόρ είναι του Gym Jones, ο οποίος έκαψε 89 θερμίδες στο λεπτό.

Μόλις δοκιμάσεις αυτό το σπριντ και μπεις στο «τρυπάκι» να προσπαθήσεις να καταρρίψεις το ρεκόρ του Gym Jones, τότε θα δεις πως σύντομα θα ξεπεράσεις τα όρια σου και το αποτέλεσμα που θα έχεις θα δικαιώσει την προσπάθειά σου.