Πήρατε τη μεγάλη απόφαση να αλλάγετε εντελώς τον τρόπο ζωής σας, τη διατροφή σας και το κορμί σας. Φροντίστε να κάνετε ένα γερό ξεκίνημα και συνδυάστε σοφά την άσκηση με την ισορροπημένη διατροφή, για να δείτε τα αποτελέσματα πολύ πιο σύντομα απο οτι περιμένατε!

Υιοθετείστε τις τρεις παρακάτω συμβουλές και δεν θα χάσετε:

1. Κλείστε την τηλεόραση. Όλοι έχουμε τη συνήθεια να τρώμε ενώ παρακολουθούμε κάτι στην τηλεόραση. Αυτό είναι λάθος, διότι ο εγκέφαλος απασχολείται εκείνη τη στιγμή και δεν δίνει το σωστό ερέθισμα στον οργανισμό πως έχει χορτάσει, με αποτέλεσμα να τρώμε πολύ περισσότερο.

2. Ασκηθείτε τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Προσθέστε ενδιάμεσα διαλείμματα και θα δείτε πόσο πολύ θα σας ωφελήσει ένα τέτοιο πρόγραμμα.

3. Οραματιστείτε τον εαυτό σας στο κορμί που θέλετε να έχετε. Βάλτε στόχο και κάντε τα πάντα για να τον πετύχετε!