Είναι σίγουρο πως τις ημέρες των εορτών και εσείς το γλεντήσατε με την ψυχή σας και φυσικά φάγατε και ήπιατε μέχρι σκασμού. Μπορείτε να σώσετε όμως τις κραιπάλες που κάνατε.

Ξεκινήστε λοιπόν την μέρα σας πίνοντας δυο ποτήρια νερό, καθώς έτσι ενεργοποιείται αμέσως ο οργανισμός σας και λειτουργούν όλα τα όργανα σας. Συνεχίστε με ένα χαλαρό τζόκινγκ για 30 λεπτά περίπου, μετά το πρωινό σας γεύμα.
Στη διάρκεια της εργασίας σας μην ξεχάσετε να φάτε μια μπάρα δημητριακών και αν δουλεύετε μέχρι αργά «τσιμπήστε» και κάτι άλλο.

Εμπλουτίστε το μεσημεριανό σας γεύμα με αρκετή πρωτεΐνη και άφθονη σαλάτα χωρίς λάδι. Αν έχετε το χρόνο, διασκεδάστε με λίγη άσκηση στο χώρο σας, βάλτε δυνατά μουσική και κάντε λίγο αερόβια άσκηση.

Μην γευματίσετε μετά της 20:00 και να κοιμηθείτε 3 ώρες μετά το δείπνο σας. Και να θυμάστε ο καλύτερος σας φίλος είναι το νερό.