Η “καλύτερη” προπόνηση είναι αυτή που έχει αποτέλεσµα.

Πολλοί που κάνουν βάρη παρασκέφτονται την προπόνηση τους, προσπαθώντας να καταλάβουν πόσες επαναλήψεις µε κάµψεις χρειάζονται ή αν είναι αρκετά σύντοµες οι περίοδοι χαλάρωσης. Με το να αναλύεις το πρόγραµµα σου σε τέτοιο βαθµό θα µείνεις πίσω.

Η αποφρακτική υπνική άπνοια, μια διαταραχή του ύπνου που χαρακτηρίζεται από το δυνατό ροχαλητό και τις διακοπές της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου, συνδέεται με μεγαλύτερο κίνδυνο εκδήλωσης Αλτσχάιμερ, δείχνει μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine της Αμερικανικής Εταιρείας Θώρακος.

Σύμφωνα με τα ευρήματα των ερευνητών, στα άτομα που πάσχουν από υπνική άπνοια παρατηρείται μεγαλύτερη συσσώρευση βήτα αμυλοειδούς, μιας πρωτεΐνης που αποτελεί το «αποτύπωμα» του Αλτσχάιμερ στον εγκέφαλο.

Mετά την ανάδειξή της σε κορυφαία αθλήτρια της Ευρώπης για το 2017, ηΚατερίνα Στεφανίδη διεκδικεί τον τίτλο και της καλύτερης αθλήτριας του κόσμου.

Η Ελληνίδα «χρυσή» Ολυμπιονίκης, πρωταθλήτρια Ευρώπης και κόσμου, βρίσκεται μεταξύ των τριών φιναλίστ που ανέδειξε η δημοσκόπηση της IAAF και θα διεκδικήσουν τον τίτλο της κορυφαίας της χρονιάς.

Υποψήφιες είναι, επίσης, ηΑλμάζ Αγιάνα από τηνΑιθιοπία, «χρυσή» Ολυμπιονίκης και παγκόσμια πρωταθλήτρια των 10.000μ και η Βελγίδα Ναφισάτου Τιάμ, επίσης κάτοχος του Ολυμπιακού και παγκόσμιου τίτλου στο έπταθλο.

Οι θυρεοειδικές ορμόνες ρυθμίζουν μια σειρά μεταβολικών δραστηριοτήτων σε όλο το σώμα.
Οι δύο κύριες ορμόνες που εκκρίνονται από τον θυρεοειδή αδένα είναι η θυροξίνη, η οποία περιέχει 4 άτομα ιωδίου (Τ4) και η τριιωδοθυρονίνη (Τ3). Η παραγωγή Τ3 στον θυρεοειδή αδένα αποτελεί περίπου το 20% της συνολικής παραγωγής T3. Το υπόλοιπο δημιουργείται από τη μετατροπή (αποϊωδίωση) της Τ4 σε Τ3 στους περιφερικούς ιστούς.

Θύμα ένοπλης ληστείας, την οποία κατέγραψαν καρέ-καρέ οι κάμερες ασφαλείας, έπεσε ο Βραζιλιάνος διεθνής ποδοσφαιριστής Τζέφερσον ντε Ολιβέιρα Γκαλβάο, στο Ρίο ντε Τζανέιρο.

Ο 34χρονος τερματοφύλακας κατευθυνόταν στην προπόνηση της ομάδας του, όταν ένοπλοι τον υποχρέωσαν αρχικά να ακινητοποιήσει το αυτοκίνητό του, ενώ στη συνέχεια με την απειλή όπλου τον ανάγκασαν να το εγκαταλείψει.